Actueel

07-12-2010

ENKELE TIPS VOOR HET FIETSEN MET GLADHEID

Ten eerste is het belangrijk om te beseffen dat je met je fietsbanden contact maakt met de ondergrond. Wanneer je een beetje lucht uit de banden laat gaan, dan worden ze iets platter. Wanneer je dan fiets heeft je fietsband meer grip op de weg. Bij gladde wegen betekent dit dat je minder snel gaat glibberen, aangezien er meer weerstand is. Het tegenovergestelde vindt plaats wanneer je de banden keihard oppompt. Dan is de kans om te vallen extra groot. Je rijdt dan voornamelijk op het middenste stukje band, waar het maar heel smal is. Hierdoor heb je minder weerstand en ga je sneller, maar glij je ook sneller onderuit.

Mountain Bike
Omdat mountain bikes veel dikkere banden hebben zullen deze minder snel uitglijden. Wanneer je de keuze hebt tussen gewone banden of dikke mountain bike-banden, kies dan voor het laatste. De mountain bike heeft ook als wintervoordeel dat de wielmaat kleiner is. Hierdoor zit je lager op de weg en is je zwaartepunt lager. Je valt daardoor relatief minder snel dan op een standaard fiets. Met een mountain bike kun je als je goed fietst veilig over een gladde straat rijden. Zelfs de bruggen zijn iets veiliger omdat je de versnelling kunt aanpassen. Wanneer je met een standaard fiets zonder versnellingen een steile, met ijs belegde brug op fietst dan trapt je achterwiel door. Maar met een mountain bike kun je als je goed schakelt elk glad bruggetje moeiteloos nemen.

Ontspan
Belangrijk is om ontspannen te fietsen, eigenlijk net zoals je normaal fietst. Door de angst om te vallen ga je juist krampachtig sturen en vallen. Trap geleidelijk op de pedalen en ga niet voluit erop staan. Doe je dat toch dan zul je zien dat het wiel doorslipt en dan kan je eerder uit balans raken.

Remmen
Remmen moet je zo min mogelijk doen als je op een gladde weg fietst. Aangezien je toch soms voor andere verkeersdeelnemers moet remmen is het daarom belangrijk om een stuk langzamer te fietsen dan normaal. De handrem is een ander verhaal dan de terugtraprem. Maar in het algemeen zou je er goed aan doen om in plaats van één keer hard op de rem te trappen, steeds een klein beetje te remmen. In de autosport noemen ze dat pompend remmen. Je remt heel vaak een beetje, dat voorkomt dat de fiets onder je wegglijdt.

Oefenen
Wie echt bang is om te fietsen als het glad is doet er goed aan om eerst spelenderwijs op de gladde weg te bewegen. Wanneer je met de fiets remt, probeer dan te remmen zodat je expres valt. Doe het samen met iemand die jou opvangt. Op die manier leer je de fiets kennen en leer je ook wat je moet doen om niet te vallen. Je krijgt meer controle over de fiets. Tijdens de winter zul je merken dat je soms gewoon niet durft te remmen omdat je weet dat je dan valt. Langzaam fietsen is daarom belangrijk, maar het is ook goed om een uitwijkmanoeuvre te oefenen. Probeer goed aan te voelen wanneer je achterwiel gaat slippen. Zo kun je voorkomen dat je echt slipt als je op de openbare weg fietst. En wanneer je toch valt, probeer dan uit te wijken naar een plek waar een berg sneeuw ligt, bijvoorbeeld naast de weg. In de sneeuw vallen is zacht. Om te oefenen met op gladheid fietsen is het aan te raden een dikke skibroek aan te hebben, handschoenen en een fietshelm. Hierdoor bezeer je je minder snel. Van nature zullen fietsers het meest egale oppervlak kiezen om over te fietsen. Maar in de winter is het verstandig om als het moet even door de sneeuw heen te fietsen. Dat is veel stabieler en voelt soms helemaal niet glad aan. Oefen dus met: remmen, doorslippen en door de sneeuw fietsen. Het is af te raden om op ijs te fietsen.

Kleding
Kleed je dik aan. Hierdoor blijf je niet alleen warm maar bezeer je je ook minder als je valt. Dik aankleden heeft in de winter ook een nadeel. Wanneer je lange afstanden fietst zul je het erg warm krijgen. Maar normaal gesproken maak je geen lange afstanden in koud fietsweer. Wanneer je toch 30 kilometer wilt fietsen, zul je moeten oppassen dat je niet teveel gaat zweten door de dikke kleding.

Handschoenen
Handschoenen aandoen kan helemaal geen kwaad bij gladheid. Velen hebben al handschoenen aan vanwege de kou. Sommigen zijn echter stoer en fietsen door de kou met blote handen. Hierdoor raken de handen stram en kun je minder goed subtiel tegensturen als je op glad ijs fietst. Ook als je valt is het handig om handschoenen aan te hebben. Een val kan opgevangen worden door je arm. Mensen die een verdedigings -of vechtsport beoefenen zullen weten dat je het beste met de arm kan slaan op de grond om de val te breken. Je arm kan veel hebben en bevat geen vitale lichaamsonderdelen. Als je arm het eerst de grond raakt, zul je nooit een levensbedreigende blessure oplopen. Valtechniek is een belangrijk element van vechtsporten en veel beoefenaars zullen zo getraind zijn dat ze ook buiten op de fiets automatisch met hun arm hun val breken. Dat veroorzaakt wel schaaf -en snijwonden op je hand.